ZELFCompassie
Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) is een training voor het ontwikkelen van (zelf)compassie. Zelfcompassietraining leert je om te gaan met jezelf zoals een goede vriend of vriendin met je omgaat.
Je hart openen voor jezelf
Je krijgt onder meer inzicht in je drie emotie-regulatiesystemen (gevaarsysteem, jaagsysteem en zorgsysteem) en hoe ze je leven beïnvloeden. Je oefent in het openen van je hart voor jezelf en je bent met compassie getuige van je pijn en emoties, in plaats van ze met verzet te lijf te gaan. Zelfcompassietraining leert je om op een gezonde manier goed te zorgen voor jezelf en anderen.
Lees ook deze column over zelfcompassie en het verschill met zelfwaardering.
Lees meer over: NLP, Transactionele Analyse, Familieopstellingen, Ericksoniaanse Hypnose, Oplossingsgericht Coachen, Geweldloze Communicatie, EMDR, EFT, Voice Dialogue en Mindfulness.
